EXERCICIO 11
Tríceps Parado simultâneo
De pé com Braços por cima da cabeça, fazer Flexões e extensões do cotovelo alternadamente, apartir da nuca.
Séries: 4
Repetições: 10
Micro Pausa: 30'
Macro Pausa: 1'
Tríceps Parado simultâneo
De pé com Braços por cima da cabeça, fazer Flexões e extensões do cotovelo alternadamente, apartir da nuca.
Séries: 4
Repetições: 10
Micro Pausa: 30'
Macro Pausa: 1'
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