EXERCICIO 10
Bíceps Parado com uma mão
De pé com braços por cima da cabeça, fazer flexões e extensões de braços á altura do peito Alternado.
Séries: 4
Repetições: 10
Micro Pausa: 30'
Macro Pausa: 1'
Bíceps Parado com uma mão
Séries: 4
Repetições: 10
Micro Pausa: 30'
Macro Pausa: 1'
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