Exercício 20

 

Colocam-se os alunos de cada equipa em duas fileiras, uma a frente da outra. Os alunos se seguram em uma corda em ambos os lados entre as mãos e puxam. Ganham quem perder o equilíbrio com a corda.

Lugar: área de aulas de Educação Física  Participantes: alunos e professor  Materiais: garrafas de agua com areia e bola medicinal.  Método: repetições  Procedimento organizativo: sessões  Desenvolvimento: O Último exercício se faz em forma de jogo competitivo. Execução: Colocam-se os alunos de cada equipa em duas fileiras, uma a frente da outra. Os alunos se seguram em uma corda em ambos os lados entre as mãos e puxam. Ganham quem perder o equilíbrio com a corda. 

Parâmetross da carga dos exercícios series: 3 Repetições: 2 

Micro Pausa: 30" 

Macroo Pausa: 1'