Exercício 16. (13)

 Tendo duas equipas, um grupo formará castelo por meio de roda com as mãos e o outro será o assaltante. A equipa do castelo tratará de proteger enquanto a equipa assaltante tratará de entrar no castelo.

           Lugar: área de aulas de Educação Física  Participantes: alunos e professor  Método: repetições  Procedimento organizativo: sessões  Desenvolvimento: O Último exercício se faz em forma de jogo competitivo. Execução: Tendo duas equipas, um grupo formará castelo por meio de roda com as mãos e o outro será o assaltante. A equipa do castelo tratará de proteger enquanto a equipa assaltante tratará de entrar no castelo. Parâmetros da carga dos exercícios series: 3 Repetições: 2 Micro Pausa: 30" Macro Pausa: 1'