Exercício 2

 

Lugar: área de aulas de Educação Física

  Participantes: alunos e professor

  Materiais: garrafas de agua com areia e bola medicinal. 

 Método: repetições 

 Procedimento organizativo: sessões 

 Desenvolvimento: O professor organiza os alunos em subgrupos ou sessões e fazem os exercício. Execução: De pé com braços ao lado do corpo fazer flexões e extensões de braços á altura do peito. 

 Parâmetros da carga dos exercícios 

 series: 4 

Repetiçõess: 10 

Micro Pausa: 30" 

Macroo Pausa: 1' 

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